ikastetxeko itzulia_Vuelta al cole

Iritsi da unea. Egunak laburragoak dira, eta tenperaturak ez hain altuak. Oporraldia atzean geratu da, eta hemen dugu ikasturte berria. Honek, ezinbestean, diziplina gogorragoa, ordutegiak, errutinak eta konpromisoak ekartzen ditu. Seme-alabek ez ezik, gurasoek ere ahalegin berezia egin behar dute egoera berri horretara egokitzeko.

Eskolara itzultzea hobe mailakatua izatea, berez dakarren ahalegin fisiko eta mentala dela eta. Izan ere, hasi aurreko tarte horretan, haurrek, helduok bezala, opor-osteko sindromearen antzerakoa  (nekea, gogaita, antsietatea…) jasaten dute. Hori dela eta, adituek aholkatzen dute eskola-errutina eskola-hasiera baino astebete lehango berreskuratzea.

Eskolara itzultzea prestatzeko iradokizunak:

• Loaldia berrantolatu. Oheratzeko eta jaikitzeko orduak era  mailakatuan egokitzeak eskola-ordutegia berreskuratzea erraztuko du. Gainera, era honetan, lehen eskola-egunean ez dira hain nekatuta egongo, eta, ondorioz, nekeak eragindako haserreak eta narritadura gutxituko dira.
• Aurreko ikasturteko eduki garrantzitsuenak gainbegiratu. Era honetan, barnehuts eta ziurtasun-ezaren sentsazioa desgertuko da.
• Zure seme-alabak parte har dezala itzulera prestatzeko beharretan: materiala prestatzea eta antolatzea, erosketak egitea…
•  Ahal bada, hasi baino lehen, aurreko ikasturteko ikaskideekin egotea ahalbidetu.
• Ikasturte berriaren aurrean jarrera baikorra erakutsi, eta ez adierazi honelakorik: “Oporrak dira garairik onena”, eta antzerakoak.
• Beraien burua antolatzen lagundu. Behar nekeza egiten zaie. Are gehiago opor-errutina ezberdin eta malguagoen ostean.

Aurrekoa, seme-alabei laguntzeko baliagarria izan daiteke, baina familientzat beraientzat ere estuasun-garaia izan daiteke eskolara itzultzea. Hona hemen ikasturtea hobeto hasteko aholku batzuk:

• Ez alboratu zure zirrara eta sentimenduak.
• Esan dezakezu “ez”. Neurtu zure ahalmena eta mugak. Hobe ezetz esatea, hartutako konpromiso bat ezin betetzea edo gehiegizko lan-zama hartzea baino.
• Pentsamendu baikorra landu. Beti egongo dira alde txarra eta ona. Saiatu gure bizitzaren alde onari begiratzen. Atseginagoa da.
• Zure errutinak eta denbora antolatu.
• Perfektua ez izateko baimena eman zure buruari. Inor ez da perfektua.

 Ha llegado el momento, los días empiezan a ser más cortos y las temperaturas no tan elevadas. Las vacaciones van quedando en el pasado y llega un nuevo curso escolar. Esto supone más disciplina, cumplimiento de horarios, vuelta a las rutinas y compromisos. Es necesario un esfuerzo por parte de los hijos, pero también de los padres para adaptarse a la nueva situación que empieza.

La vuelta al colegio ha de ser progresiva por el esfuerzo físico y mental que supone. De hecho, durante este periodo inmediatamente anterior a la incorporación los niños sufren el equivalente al síndrome postvacacional del adulto (hastío, cansancio, ansiedad, …). En este sentido y de cara a minimizar esta situación los expertos aconsejan recuperar la rutina escolar, una semana antes del inicio de las clases.

Algunas sugerencias para preparar la vuelta al colegio:

• Ajusta los horarios de sueño. Un ajuste progresivo de la hora de acostarse y levantarse les facilitará el acomodarse al horario escolar. Además, asegura que el primer día de cole no lleguen ya cansados y, por tanto, evita la irritación y el malhumor que provoca el cansancio.
• Repasa los contenidos esenciales del curso anterior, de esta forma se evita que lleguen con la sensación de vacío al centro y la inseguridad que esta circunstancia puede generar.
• Haz participe a tu hijo de los preparativos de vuelta al colegio, preparación y organización de material, compras, …
• Si es posible, organiza un reencuentro con los compañeros de colegio antes de volver.
• Adoptar una actitud positiva hacia el inicio de curso, evitando verbalizaciones del tipo “como mejor se está es de vacaciones” o similares.
• Ayúdales a organizarse, para ellos resulta siempre complicado, pero mucho más después de un periodo de vacaciones en el que las rutinas han sido muy diferentes y sobre todo mucho más flexibles.

Todo lo anteriormente citado permite a las familias ayudar a sus hijos con la vuelta al cole, pero este período también es “estresante” para la familia. Algunos consejos que pueden servir de ayuda para iniciar mejor el curso:

• No dejes de lado tus propias emociones y sentimientos.
• Puedes decir “no”, piensa en tus capacidades y limitaciones, es preferible decir no a desatender posteriormente un compromiso adquirido o sobrecargarte de tareas.
• Trabaja el pensamiento positivo, todo tiene dos caras, una positiva y otra negativa, si enfocamos el lado positivo nuestra vida será más agradable.
• Organiza tus propias rutinas y tiempos.
• Permítete no ser perfecto, nadie lo es.